2
Το Smoothie παντζαριού και οι ευεργετικές επιδράσεις του.
Ιούνιος 5, 2019
6791
Λαχανικά και η προστασία του οργανισμού μας.
Ιούνιος 24, 2019

Καλοκαιρινά φρούτα και η προστασία του οργανισμού μας.

2

Τους μήνες του καλοκαιριού το σώμα και το δέρμα μας χρειάζονται παραπάνω φροντίδα λόγω της ηλιακής ακτινοβολίας. Εκτός από τα αντηλιακά προϊόντα, τα καπέλα και το νερό (το λιγότερο 3 λίτρα/ημέρα) υπάρχουν τροφές που βοηθούν στην πρόσληψη και προστασία ενάντια σε βλάβες των κυττάρων, την πρόωρη γήρανση , ακόμα και τον καρκίνο του δέρματος

 

Συγκερκιμένα:

 

Φρούτα :

Στα πιο ωφέλημα συγκαταλέγονται τα: βερίκοκα, γκρέιπφρουτ, παπάγια, καρπούζι,  φράουλα, ροδάκινα, κεράσια και πεπόνι και συγκεκριμένα το πεπόνι cantaloupe. Η συγκεκριμένη ποικιλία πεπονιών αποτελεί εξαιρετική πηγή βήτα-καροτίνης, περιέχοντας περίπου 10 φορές περισσότερη βήτα-καροτίνη, 3 φορές περισσότερη βιταμίνη C και 1/3 περισσότερο κάλιο από τα κοινά πεπόνια. Η βήτα-καροτίνη παίζει σημαντικό ρόλο στην επιδιόρθωση και την ανάπτυξη των ιστών του δέρματος. Επίσης τα παραπάνω φρούτα είναι πλούσια στο αντιοξειδωτικό λυκοπένιο, το οποίο έχει αποδειχτεί ότι προστατεύει το δέρμα από τις ακτίνες UV και από τα εγκαύματα που μπορεί να προκληθούν από τον ήλιο. Ακόμα, οι φράουλες οι οποίες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και αυτό συμβάλλει στη διατήρηση του κολλαγόνου της επιδερμίδας και στη γρηγορότερη επούλωση των ηλιακών εγκαυμάτων.

 

Η περιεκτικότητα των φρούτων σε νερό

Τα φρούτα, εκτός από θρεπτικά συστατικά, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, κάτι που ο οργανισμός το έχει ιδιαίτερη ανάγκη κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, προλαμβάνοντας ζαλάδες, πονοκεφάλους, ξηροστομία, κράμπες, αδυναμία. Πολλοί από εμάς δεν υπολογίζουμε στην καθημερινή πρόσληψη υγρών και τα φρούτα θεωρώντας τα μηδαμινή πηγή ύδατος.

Κι, όμως:

Φρούτο % Νερό
Καρπούζι 91,5 %
Βερίκοκο 86,4 %
Πεπόνι 91,8 %
Κεράσια 82,2 %
Ροδάκινο 88,9 %
Φράουλες 90,9 %

2

 

 

Πηγές:

https://www.mednutrition.gr/portal/lifestyle/systaseis-diatrofis/13909-kalokairi-exete-oreksi-gia-parapano-froyta

https://www.likewoman.gr/lw-well-being/lw-diatrofi/10-idanikes-trofes-gia-prostasia-to-kalokairi.html

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Περισσότερα άρθρα από το blog μας


Απρίλιος 1, 2020
1200x675

Μέτρα Προστασίας ΧΑΛΒΑΤΖΗΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΗ ΑΒΕΕ

  Όσο μπαίνουμε στον κορύφωση του ιού τόσο περισσότερο προσέχουμε και λαμβάνουμε έκτακτα και σκληρότερα μέτρα. Όλοι οι εργαζόμενοί μας καθημερινά θερμομετρούνται και λαμβάνουν τα αυστηρότερα υγειονομικά μέτρα προστασίας με διπλες μάσκες και προσωπίδα ασφαλείας. Δεν χαλαρώνουμε αντίθετα αυξάνουμε την […]
Μάρτιος 30, 2020
1200x675

Απολύμανση Εργοστασίου ΧΑΛΒΑΤΖΗΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΗ ΑΒΕΕ

  Κύριο μέλημά μας είναι η ασφάλεια των ανθρώπων μας. Φροντίζουμε σε όλα τα τμήματά μας εργοστάσιο, γραφεία, αποθήκες να προβαίνουμε στις βέλτιστες πρακτικές, προστατεύοντας τον κόσμο μας. Σήμερα απολυμαίνουμε τα γραφεία μας στο Μαρούσι. Ευχόμαστε να ξεπεράσουμε αυτές τις […]
Μάρτιος 19, 2020
1200

Με ασφάλεια στο τραπέζι σας – Απολύμανση Οχημάτων Μεταφοράς

Στο πλαίσιο της συμμόρφωσης της Χαλβατζής Μακεδονική με τα μέτρα προστασίας και αποφυγής της εξάπλωσης του κορονοϊού, η εταιρία μας απολυμαίνει με ειδικό συνεργείο απολύμανσης, τα μεταφορικά μας μέσα. Έτσι θα φθάσουν τα προϊόντα μας «Αγρόκηπος Χαλβατζή», «Μακεδονική» και «Οικογένεια Χαλβατζή» […]

Comments are closed.